適合對象
想建立規律運動、提升動作控制或需要更清楚訓練方向的人，可先閱讀服務與方案資訊。
TIDAL Fitness
初次體驗與身體評估
初次體驗以了解需求與動作觀察為起點；不以一般觀察取代醫療診斷。
內容更新：2026.07.14
先了解，再選擇下一步。
TIDAL 以訓練需求與日常狀況出發，透過官方入口說明適合的服務方向。
如何開始
透過 LINE 諮詢入口說明目標與生活狀況，再討論適合的訓練方向。
初次體驗如何進行？
從目標、生活狀況與動作觀察開始，再討論適合的訓練方向。
- 01
確認需求
說明運動經驗、目標與生活狀況。
- 02
進行觀察
以身體與動作觀察作為訓練參考，不作醫療診斷。
- 03
討論下一步
確認適合的自主訓練或私人訓練方向。